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Alunos
Horários
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Aluno:
Vitoria Silva/Henrique Meyer
Idade:
15
Objetivo:
Condicionamento Físico
Início:
2023-01-17
Vencimento
2023-02-17
Tire suas Dúvidas
Treinos
Segunda
INFERIORES
MOBILIDADES
Agachamento goblet
Leg press
Cadeira extensora
Cadeira flexora
Cadeira adutora
Cadeira abdutora
Panturrilha
Terça
SUPERIORES
MOBILIDADES
Voador
Crucifixo inclinado
Elevação lateral
Elevação frontal
Puxada alta
Remada baixa
Rosca direta
Tríceps corda
Quarta
INFERIORES
MOBILIDADES
Cadeira abdutora
Agachamento sumô
Flexor bola em pé
Cadeira flexora
Cadeira extensora
Elevação pélvica
Panturrilha
Quinta
Sexta
Observações
3x
Responsável
Solicite a troca de treino junto ao professor com regularidade
