Ir para o conteúdo
Alunos
Horários
Reportar
Alunos
Horários
Reportar
Aluno:
Silvana Rusch
Idade:
48
Objetivo:
Condicionamento Físico
Início:
2023-10-17
Vencimento
2024-01-17
Tire suas Dúvidas
Treinos
Segunda
Treino 1 - Quadríceps, Abdutores e Gluteos
Terça
Treino 2 - Membros Superiores
Bíceps Martelo 3x20
Remada baixa 3x12
Tríceps coice 3x20
Elevação frontal (com Anilha) 3x20
Peitoral banco reto (com anilha) 3x20
Cardios e abdominais livres
Quarta
Treino 3 - Posteriores, adutores e panturrilhas
Quinta
Sexta
Observações
Todos os dias
Responsável
Solicite a troca de treino junto ao professor com regularidade
