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Alunos
Horários
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Aluno:
Sidinei Aranha Souza
Idade:
39
Objetivo:
Recondicionamento / Fisio
Início:
2023-03-16
Vencimento
2023-04-16
Tire suas Dúvidas
Treinos
Segunda
Membros INFERIORES
Mobilidades Quadril
Isometria bosu 3x30"
Cadeira Adutora/Abdutora 3x15
Agachamento Hack com elástico 3x12
Cadeira Extensora isométrica 15° 3x10 6"
Cadeira Flexora 3x10 6"
Elevação pélvica 3x15
Terça
Membros SUPERIORES
Quarta
Quinta
Sexta
Observações
Rompeu ligamento cruzado esquerdo!
Responsável
Solicite a troca de treino junto ao professor com regularidade
