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Alunos
Horários
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Aluno:
Renan de Souza
Idade:
Objetivo:
hipertrofia
Início:
Vencimento
Tire suas Dúvidas
Treinos
Segunda
Superiores
Supino reto barra
Cross polia média
Tríceps Testa
Tríceps Corda
Elevação Lateral
Elevação Frontal
Desenvolvimento
Terça
Quarta
Inferiores
Agachamento livre
Leg Press
Cadeira Extensora
Cadeira Flexora
Flexor na bola
Elevação Pélvica
Cadeira Abdutora
Panturrilha em pé
Quinta
Sexta
Superiores
Remada baixa
Voador inverso
Encolhimento com halter
Rosca Martelo na polia baixa
Rosca alternada
Rosca 21
Observações
Responsável
Solicite a troca de treino junto ao professor com regularidade
