Ir para o conteúdo
Alunos
Horários
Reportar
Alunos
Horários
Reportar
Aluno:
Daiane
Idade:
Objetivo:
hipertrofia
Início:
Vencimento
Tire suas Dúvidas
Treinos
Segunda
INFERIORES
Abducão de quadril com band
Elevação pélvica + cadeira abdutora
cadeira extensora + passada livre
legpress + cadeira adutora
cadeira flexora + panturrilha sentado
Terça
Quarta
SUPERIORES
Puxada Aberta + Elevação Lateral
Remada Neutra + Desenvolvimento
Supino Inclinado + Remada Curvada
Rosca Direta + Tríceps Corda
Quinta
Sexta
Observações
Responsável
Solicite a troca de treino junto ao professor com regularidade
