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Aluno:
Kassia Thuize Dippmann Maass
Idade:
Objetivo:
emagrecimento
Início:
Vencimento
Tire suas Dúvidas
Treinos
Segunda
QUADRICEPS E PANTURRILHA
MOBILIDADES
LEG PRESS 3/12
HACK 4/12
CADEIRA EXTENSORA 3/12
AGACHAMENTO COM GOBLET 3/12
Terça
PEITORAL,TRICEPS,OMBRO
VOADOR 3/12
TRICEPS CORDA 4/12
TRICEPS BARRA RETA 3/12
ELEVAÇAO LATERAL 3/12
ELEVAÇAO FRONTAL COM HALTER 3/12
DESENVOLVIMENTO MAQUINA 3/12
Quarta
GLUTEO
MOBILIDADES
ABDUÇAO COM MINI BAND 3/12
EXTENSAO COM MINI BAND 3/12
CADEIRA ABDUTORA 3/12
ELEVAÇAO PELVICA NO CHAO 3/12
Quinta
COSTAS,BICEPS
PUXADA ALTA 3/12
REMADA BAIXA 3/12
BICEPS CORDA 3/12
BICEPS COM BARRA RETA 3/12
ROSCA MARTELO 3/12
Sexta
QUADRICEPS,POSTERIOR
MOBILIDADE
AGACHAMENTO HACK 3/12
LEG PRESS 3/12
CADEIRA EXTENSORA 3/12
CADEIRA FLEXORA 3/12
FLEXOR COM BOLA 3/12
Observações
Responsável
Solicite a troca de treino junto ao professor com regularidade
