Aluno:

Bruno de Freitas da Silva

Idade:

23

Objetivo:

Recondicionamento / Fisio

Início:

2023-07-25

Treinos
Segunda
Treino 1
Mobilidade Ombros Elástico 2x10
Manguito Externo Elástico 2x10
Supino Inclinado Com Haltéres 3x10
Desenvolvimento Articulado Neutro 3x10
Elevação frontal 3x10
Tríceps Francês Com Anilha 3x10
Tríceps Pulley 3x10
Terça
Quarta
Treino 2
Mobilidade Quadril 2x10
Mobilidade Tornozelo 2x10
Passada Lateral Com Mini Band 3x10
Cadeira Extensora Isometria 3x30''
Panturrilhas em pé livre 3x15
Quinta
Sexta
Treino 3
Mobilidades com elástico
Voador invertido 3x10
Remada baixa com estribo 3x12
Encolhimento de ombros 3x15
Rosca direta 3x15
Rosca martelo 3x15
Bíceps no cabo 3x10
Reforço lombar solo 3x20
Exercício perdigueiro 2x 30"
Observações
Paciente com escoliose grave com limitação de mobilidade. Tem indicação de realização de exercícios físicos para alongamentos, correção postural conforme tolerância respeitando limitações, manutenção de amplitude de movimento e reforço muscular do core.Evitar sobrecarga e impacto excessivo. 3x na semana
Responsável

Solicite a troca de treino junto ao professor com regularidade